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때때로 우리 몸은 의외의 곳에서 통증이 나타나기도 합니다. 오늘은 두피가 아픈 이유 원인 대처방법 등에 대하여 알아보겠습니다.

두피가 아플 때 가능한 원인 중 하나는 "두피 신경통"입니다. 두피의 표면 부근에 있는 말초 신경이 자극되는 것으로 통증을 느낍니다. 그 외에도 여드름 등의 완성이 되어 있거나 모공에 염증이 일어나거나 해도 두피에 통증을 느끼기 때문에 원인을 특정하는 것이 중요합니다. 두피 통증의 원인과 일상생활에서 할 수 있는 예방법에 대해 정리했습니다.

1. 외상이 없지만 두피가 아픈 원인

두피가 아프면 먼저 생각해야 할 것은 외상입니다. 넘어지거나 머리를 부딪히면 출혈하지 않아도 부상을 입을 수 있습니다.

한편, 외상이 없고 머리를 다치게 하는 일도 없었다면 다음과 같은 원인이 생각됩니다.

1. 여드름과 습진

두피에 생긴 것에 의해 통증을 느끼는 경우도 있습니다. 통증을 느끼는 장소에 여드름이나 습진 등이 있는지 확인하십시오. 또, 이와 같은 할 수 있는 것에서는 가려움을 수반하는 일도 많습니다.

통증이나 가려움이 신경이 쓰여 만지거나 긁거나 하면 악화시켜 버릴 위험성이 있으므로 주의합시다. 할 수 있는 것은 자연스럽게 낫는 일도 있습니다만, 통증이나 가려움이 강한 경우, 증상이 개선되지 않는 경우는 의료 기관을 진찰하는 것이 좋습니다. 

2. 신경통

두피 통증의 원인이 피부 표면의 신경에 있다고 생각할 수 있습니다. 이것은 "두피 신경통"이라고 불리는 것입니다. 말초 신경 속의 감각 신경이 자극을 받는 것으로, 딱딱한 통증을 느낍니다.

신경통은 얼굴이나 허리나 다리 등에서 주로 나타나지만 두피에 통증이 나타나기도 합니다. 두피 신경통은 며칠 지속되거나 여러 번 반복되는 경우가 많기 때문에 주의가 필요합니다.

두피 신경통의 뚜렷한 메커니즘은 알려져 있지 않지만, 어깨와 목의 응고가 강한 사람, 자세가 나쁜 사람 등에 발병하기 쉬운 경향이 있다고합니다. 책상 작업이 많은 사람이나 스마트폰의 사용 시간이 긴 사람은 특히, 정기적으로 스트레치 하거나, 자세에 조심해 두피 신경통이 되지 않도록 합시다.

3. 피부와 모공의 염증

두피와 모공으로 염증이 발생하면 피부와 머리카락을 만지면 통증이 생길 수 있습니다. 피부염에는 「접촉성 피부염」 「지루성 피부염」 「아토피성 피부염」등이 있어, 그 종류에 의해 원인이나 치료법이 다릅니다.

또, 모공 안쪽에 있는 모낭에 세균이 감염되어 일어난 염증은 「모포염(모낭염)」이라고 말해, 두피 이외에도 모공이 있는 장소라면 어디에서라도 발병할 가능성이 있습니다. 통상은 경미한 통증을 느끼는 정도이지만, 증상이 악화되면 통증이 강해지거나, 열을 띠는 경우도 있으므로 주의하세요.

환부를 청결하게 유지하고, 증상에 따라 피부과를 진찰을 받으시기 바랍니다. 병이 있거나 불규칙한 생활이 계속되고 있을 때는 면역력이 저하되고, 평상시는 신경이 쓰이지 않는 자극도 통증으로서 느끼기 쉬워집니다. 상태를 중증화시키지 않기 위해서는 빨리 대처하는 것이 중요하므로, 신경이 쓰이는 증상이 있을 때는 즉시 의사의 진단을 받아 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

4. 두통

두피의 표면이 아니라 내부에 통증을 느끼면 두통의 가능성이 있습니다. 또한 앞서 언급한 신경통 중에서도 후두부 신경통이나 삼차 신경통은 두통이라고 인식하기 쉽습니다. 이들은 긴장형 두통이 있는 경우에 병발하기 쉽고, 사람에 따라서는 두통의 치료에 의해 통증이 가라앉습니다.

긴장형 두통의 주요 원인은 같은 자세를 장시간 취하는 정신적 스트레스입니다. 긴장형 두통에 편두통과 같은 주근깨로 한 통증은 없고 메스꺼움 등도 수반하지 않습니다. 머리부분의 가중치와 머리부분 전체를 체결할 수 있는 통증이 긴장형 두통의 특징으로, 육체적 또는 정신적인 스트레스에 의해 혈액순환이 악화됨으로써 통증을 일으키는 것으로 생각되고 있습니다.

긴장형 두통의 개선에는 스트레치나 마사지, 환부를 따뜻하게 하는 등이 유효합니다. 통증이 지속되면 반드시 의사의 진단을 받아 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

5. 대상 포진

대상 포진은 수두 바이러스에 의해 발병하는 피부 질병입니다. 수두는 치유해도, 원인인 바이러스는 체내에 남아 계속합니다. 따라서 면역 기능이 저하되거나 과도한 스트레스를 받으면 잠복하고 있던 바이러스가 활동을 재개하여 대상포진이 됩니다.

대상포진은 두피 이외에도 발병합니다. 기본적으로는 몸의 좌우 한쪽으로 발병하고 신경을 따라 통증과 피부의 증상이 나오는 것도 특징입니다. 신경에의 데미지가 강하다고 치유한 후에도 수개월 통증이 계속되거나, 또 다른 합병증을 일으키는 경우도 있으므로 주의하시기 바랍니다.

연령에 따라서는 대상포진을 예방하기 위한 백신접종이 가능합니다. 다만, 백신을 접종하더라도 발병하지 않는것은 아닙니다. 면역력이 저하되어 바이러스가 재활성되지 않도록 평소의 생활습관에도 주의를 기울이시기 바랍니다.

2. 머리카락을 움직이면 두피가 아프 경우

머리카락을 움직이면 두피가 아픈 경우도 있지만, 이 경우에도 질병이 의심되는 것일까요? 

기본적으로 머리카락이 당겨지는 것으로 느끼는 통증이라면 문제 없습니다. 이 경우 통증은 일시적입니다. 또, 통증을 느끼는 장소도 당겨지고 있는 부분만입니다.

한편, 딱딱한 통증, 따끔따끔한 통증이 계속된다면 주의가 필요합니다. 이러한 통증은 앞서 언급한 신경통 때문일 가능성이 높습니다. 신경통이 ​​의심될 때는 병원 진료를 받으시기바랍니다.

3. 일상 생활에서 두피 통증을 예방하는 방법

여기에서는 두피의 통증을 예방하기 위한 일상생활에서 할 수 있는 대책에 대해 설명해 갑니다. 증상이 가볍고, 모습을 봐도 괜찮은 경우는 다음과 같은 방법으로 대책합시다.

1. 올바른 방법으로 샴푸

매일 하는 샴푸의 방법이 잘못되면, 그 때문에 통증을 느낄 수도 있으므로 주의해 주세요. 피부에 자극이 덜한 저자극형 샴푸를 사용해 보세요.

또한 샴푸시 두피에 너무 많은 자극을 주지 않고 부드럽게 샴푸 하시고 샴푸 후 머리카락을 말리세요.

2. 두피가 건조하지 않도록 조치

피부가 건조한 상태라면 피부는 사소한 자극도 통증에 느껴질 수 있습니다. 그 때문에, 올바른 방법으로 샴푸 하는 것과 동시에, 두피가 건조하지 않도록 유지하는것도 중요합니다.

자신의 피부질에 맞는 샴푸를 선택하는 것도 중요합니다. 그리고 머리카락을 씻을 때 물의 온도가 너무 높은 경우 두피에 좋지 않습니다. 

3. 모자를 쓰는 등 자외선(태닝) 대책

자외선은 두피에도 영향을 줍니다. 두피도 햇볕에 의해 통증을 느끼는 경우도 있으므로, 햇볕이 강한 시기는 모자를 쓰는 등의 대책이 필요합니다. 이때 모자는 통기성이 좋은 소재를 선택하거나 양산을 활용하는 것도 좋은 방법입니다..

4. 스트레스를 쌓이지 않도록

과도한 스트레스는 면역력을 저하시켜 피부의 턴오버가 흐트러지는 원인이 됩니다. 턴오버주기가 흐트러지면 피부 장벽 기능이 떨어지므로 외부 자극에 약해집니다. 그 때문에, 스트레스를 발산할 수 있는 취미, 시간을 만들어, 양질의 수면을 취하는 것도 중요합니다.

4. 두피 통증과 탈모의 연관성

원인에 따라 다르지만, 경우에 따라서는 증상을 방치하는 것으로 탈모로 이어지는 경우도 있습니다. 예를 들어 두피 통증의 원인이 스트레스, 심한 염증이나 건조 등의 경우입니다.

두피의 통증의 원인을 알 수 없고, 탈모의 증상도 보인다면 전문의의 진찰을 받아 적절한 조치를 취하시기 바랍니다.

위에서 두피 통증의 원인과 대처법에 대하여 알아보았습니다. 만약 위의 대책으로도 해결되지 않는다면 반드시 의사의 진단을 받으시기 바랍니다. 위 내용은 단순 참고용으로만 활용하시기 바랍니다.

환절기가 되면서 기침 하시는 분들 많으신데요, 저도 최근 목이 간질거리면서 마른 기침이 자주 나와 인터넷에서 정보를 찾아 보았습니다. 도움되는 정보들이 있기에 아래와 같이 공유합니다. 오늘은 열 없는 마른 기침 원인 대처법 등에 대하여 살펴보도록 하겠습니다.

마른 기침이 계속되지만 열이 없다면 감기 이외의 다양한 원인 때문이라고 합니다. 예를 들어 공기가 건조하거나 담배, 스트레스가 원인이 되는 등입니다. 열이 없었음에도 불구하고 마른 기침이 계속될 때 가능한 원인과 대처법등에 대하여 정리했습니다.

1. 열 없는 마른 기침 원인, 대처법

먼저 열이 없는데 마른 기침이 계속되는 경우의 원인과 대처법에 대해 설명하겠습니다. 마른 기침은 "가래가 나오지 않는 기침"으로 감기에 걸릴 때 나타나는 증상 중 하나입니다. 그러나 발열이 없으면 감기 이외의 원인도 생각할 수 있습니다.

1. 건조한 공기

습도가 낮고 공기가 건조하면 마른 기침이 나올 수 있습니다. 이것은 건조한 공기가 기관지 등을 자극하기 때문입니다. 공기가 건조하는 가을이나 겨울에 증상을 느끼는 경우가 많아, 목이 건조해지면 마른 기침이 나기 쉬워집니다.

- 대처법

이 경우의 대처법은 실내의 습도를 높이고 기관지에 건조한 공기가 들어오는 것을 방지하는 것입니다. 특히 건조한 계절에는 가습기 등으로 실내의 습도를 제어하시는 것도 좋은 방법입니다. 가습기 대신 「젖은 수건을 실내에 말린다」 「입욕 후의 욕실의 문을 열어 놓는」등 여러가지 방법으로 집안의 습도를 올려야 합니다.

또한 건조를 느끼기 전에 미리 수분을 공급하는 방법을 준비하거나 마스크로 마른 공기가 직접 들어가는 것을 방지하는 것도 유효합니다.

2. 감기의 영향

감기로 마른 기침이 나오기도 하지만 감기가 치유되더라도 즉시 증상이 사라지는 것은 아닙니다. 감기가 나은 경우에는 잠시 기침의 증상이 남아있을 수 있습니다. 이 경우 취침시나 아침에 증상이 나기 쉽습니다.

감염 후 기침이 일어나는 이유는 감기에 걸리면 기침을 일으키는 신경이 민감해지기 때문입니다. 감기가 낫더라도 마른 기침이 몇 주간 계속되고, 그 후 기침의 증상은 자연스럽게 낫습니다. 

만약 지속적으로 계속되면 다른 원인이 숨어있을 수 있습니다. 그러므로, 내과등으로 진찰받도록 해야 합니다.

3. 흡연

평소 흡연하는 사람이라면 비흡연자에 비해 마른 기침이 나기 쉽습니다. 담배에는 많은 유해 물질이 포함되어 있으며 기관지를 자극합니다. 천식이 있는 경우에는 흡연에 의해 발작이 일어나거나 증상이 악화될 수도 있으므로 주의합시다.

또한 마른 기침이 계속되는 것은 간접 흡연으로 인한 것일 수도 있습니다. 가족 등의 건강에도 악영향을 미치므로 기침의 증상이 나오면 빨리 금연하도록 하십시오. 의료 기관에 따라서는 금연 외래를 마련하고 있는 곳도 있습니다.

3. 스트레스

스트레스 또한 열이 없지만 마른 기침이 계속되는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 스트레스로 인한 기침은 "심인성 기침"이라고합니다. 스트레스로 기침이 나오면 검사를 받더라도 몸에 이상은 발견되지 않습니다.

스트레스로 기침이 나오는 명확한 메커니즘은 알려져 있지 않으며, 다른 원인이 없을 때 소거법으로 심인성 기침의 가능성을 의심될 수도 있습니다. 또한 기침 이외에도 스트레스로 잠이 나빠지거나 이명이나 두통 등의 증상이 나오는 경우도 많습니다.

만약 스트레스가 기침의 원인일 가능성이 생각된다면, 기침의 증상을 치료하기 위해서는 정신적 부담의 원인을 제거하고 스트레스를 모으지 않도록하는 것이 중요합니다.

2. 질병으로 인해 마른 기침이 나오는 경우

예를 들어, 다음과 같은 질병으로 인해 마른 기침이 계속 될 수 있습니다.

• 천식
• 백일해
• 역류성 식도염
• 만성 기관지염
• 폐렴
• 폐암
• 결핵

만약 열이 없지만 기침이 지속된다면 증상을 방치하는 것은 위험합니다. 상태를 악화시키지 않기 위해서는 조기 발견·조기 치료가 중요하므로, 발열의 증상이 없어도 의료 기관의 진찰을 반드시 받으시기 바랍니다.

3. 병원에 가야할 시기

열이 없는데 마른 기침이 계속되면 병원에 가야할지 판단이 잘 서지 않을 경우도 있지만 증상이 낫지 않으면 다른 질병이 숨어 있을 가능성도 있으므로 주의해야 합니다. 

위에서 언급한 건조 때문에 가습을 해도 기침이 멈추지 않거나, 감기 후 기침이 계속되는 경우라면 반드시 병원에 진단을 받으시기 바랍니다. 또한 증상이 악화되거나 생활에 지장을 초래하는 경우도 마찬가지입니다.

정확한 원인을 모를 경우 내과나 호흡기 내과를 진찰하는 것이 좋습니다. 기침의 증상은 내과나 호흡기 내과로 진단받을 수 있으므로, 우선 진찰을 받으시기 바랍니다.

4. 어린이·고령자의 열은 없는데 이어지는 마른 기침의 주의점

여기에서는 아이와 노인의 경우로 나누어, 열은 없는데 마른 기침이 계속될 때의 주의점에 대해 설명해 갑니다.

1. 어린이의 경우

아이의 기침이 계속될 때는 빨리 소아과 진찰을 받으시기 바랍니다. 어린이의 경우, 자신의 증상을 명확하게 설명하지 못할 수도 있습니다.

2. 노인의 경우

노인의 경우 몸의 기능이 저하되어 기침이 나는 경우도 있습니다. 증상이 있을 때는 병원 진찰을 받으시기 바랍니다.

특히 요즘 코로나의 경우 열이 없어도 가능성이 있기 때문에 자가 진단 키트 등을 사용하여 확인해 보시기 바랍니다. 위의 내용은 단순 참고용으로 작성되었으니 참고하시기 바랍니다.

의외로 많은 분들이 코 아래, 코 밑에 여드름이 나서 고민하시는 분들 많으신데요, 코는 피부 표면에서도 코 안에서도 피지가 대량으로 분비되고 있습니다.

그것이 코 아래로 흐르기 때문에 당연히 코 아래는 오염 되기  쉬워집니다. 또한 코 아래 부분이 단단해지는 경우도 많은데요, 단단해진다는 것은 피지가 산화되어 고형화되어 있는 상태이며 고형화하고 있어는 홈 케어로 제거하는 것은 매우 어렵습니다.

특히 코 아래는 피지의 분비량이 많은것과 더해서 코 아래 부분을 자주 만지거나 마스크를 착용하거나 뭔가 자극이 많은 경우도 여드름이 발생하기 쉬워지고 있습니다. 오늘은 코 아래 여드름의 원인과 대책에 대해 설명합니다. 대책은, 집에서도 할 수 있는 것을 다루고 있기 때문에, 오늘부터라도 시작할 수 있는 것입니다. 코 아래 여드름이 걱정되는 사람은 꼭 참고하십시오.

1. 코 아래에 여드름이 생기는 원인

코 아래에 여드름이 생기는 원인은 다양합니다. 여기에서는 주요 원인에 대해 설명합니다. 원인을 파악하여 적절한 대응을 취할 수 있으므로 꼭 참고하십시오.

1. 피지가 많다

코 아래에 여드름이 생기는 원인 중 하나로 꼽히는 것이 피지가 많다는 것입니다. 코와 입 주변은 얼굴 중에서도 특히 모공이나 피지선이 많아 피지의 분비량도 많아집니다. 또, 모공에는 남아 있는 메이크업이나 공기중의 먼지등도 원인입니다. 피지나 오염에 의해 모공이나 피지선이 막히면 막힌 오염물은 세균(여드름균)이 증가하고 여드름이 발생합니다.

코 아래 이외에도 코등이나 코도 여드름이 발생하기 쉬운 부위입니다. 처음에는 작은 하얀 여드름이었던 것이 점차적으로 어두워지거나 염증을 일으키거나 화농하거나 하는 것으로, 검은 여드름이나 붉은 여드름, 노란 여드름으로 변화됩니다.

코는 얼굴 속에서도 눈에 띄기 쉽기도 하고, 여드름을 억지로 없애려는 사람도 있지만 무리하면 피부를 손상시켜 버리거나 오히려 증상이 악화될 가능성이 있습니다. 또한 여드름 자국이 생길 수도 있으므로 주의해야 합니다.

2. 코에 자극

코 주변은 외부로부터의 자극이 많은 부위이기도 하며, 자극이 원인이 되어 여드름이 발생하는 일도 적지 않습니다. 예를 들어, 꽃가루 알레르기와 감기에 걸리면 코를 닦는 경우가 많아 코 주변을 닦기 위해 피부가 건조해집니다.

건조하면 피지가 더 많이 분비되기 때문에 모공이나 피지선이 막히기 쉬워져 여드름이 생겨 버립니다. 또한 자외선도 코에 자극이됩니다. 자외선과 같은 자극이 코에 많이 가해지면 피부의 각질층이 두꺼워져 모공이나 피지선이 막히기 때문에 여드름이 생기기 쉬워집니다.

또한, 최근에는 마스크를 착용하기 때문에 마스크에 의한 피부와의 마찰이 코를 자극하고 있습니다. 또, 마스크 내부는 습기가 많고 잡균이 번식하기 쉬워지기 때문에 이 또한 여드름의 원인이라고 할 수 있습니다. 그 외에도, 면도가 자극이 되어, 여드름이 발생하는 경우도 자주 있습니다.

3. 호르몬 균형의 혼란

호르몬 균형이 흐트러지고 남성 호르몬이 과도한 상태가 되면 여드름이 발생하기 쉽습니다. 호르몬 밸런스가 흐트러져 남성 호르몬이 많아지면 피지의 분비량이 증가하기 때문에 피지가 과잉이 되어 피지선의 출구가 굳어져 막히기 쉬워지며  여드름이 발생하게 됩니다.

코 아래는 수염이 자라는 부위이기 때문에 특히 남성 호르몬의 영향을 받기 쉽습니다. 스트레스가 쌓이면 호르몬 밸런스가 특히 무너지기 쉬워집니다. 생활 습관을 바로잡고 스트레스를 발산하는 등 호르몬 균형의 혼란을 개선하도록하세요.

또한 여성의 경우 배란 직후 호르몬 균형이 흐트러지기 쉬워집니다. 배란 직후부터 분비량이 증가하는 황체 호르몬의 영향에 의한 것입니다. 황체 호르몬이 많아지면 피지 분비량이 과도해집니다.

4. 잔여 메이크업

메이크업을 제대로 지우지 못하여 메이크업 잔여물이 남아 여드름이 생기기 쉬워집니다. 특히 코 주변에 파운데이션 등을 지우기 어려운 부위라고 할 수 있습니다.

잔여 메이크업은 피지와 섞여 모공에 막히기도 하며, 모공에 막히면 ​​여드름을 악화시키는 여드름균의 증식으로 이어집니다. 여드름 박테리아가 증가하면 염증을 일으키는 민감성이 있으므로 여드름이 치유되지 않습니다.

5. 오염된 메이크업 도구

메이크업 잔여물 뿐만 아니라 메이크업 도구로 인해 여드름이 생길 수 있습니다. 이는 메이크업 도구가 더러워지기 때문입니다. 예를 들어, 브러시나 스폰지 등은 사용 빈도가 높은 도구이지만, 피지나 먼지 등의 오염이 부착될 수 있습니다.

얼룩이 묻은 브러시와 스폰지를 사용하면 얼룩이 피부에 여드름의 원인이 되는 구조입니다. 메이크업 도구는 가능한 한 자주 세정하고, 바꾸는 것도 꼭 필요합니다.

2. 코 아래 여드름 대처법

여기에서는 코 아래에 여드름이 생겼을 때 할 수 있는 구체적인 대처법에 대해 설명합니다. 일상 생활 속에서도 도입할 수 있는 것을 소개하고 있기 때문에, 꼭 참고해 주세요.

1. 스킨케어

코 아래를 포함하여 여드름은 피지가 원인이므로 피부 관리를 통해 피지의 분비량을 줄이는 것이 여드름에 대처할 수 있습니다. 예를 들어, 보습은 여드름 대책에 필수적입니다. 

그러나 '이너 드라이'라고 불리는 피부 안쪽의 건조에 의해 피지가 더 분비되는 경우도 있으므로 보습은 반드시 실시하도록 합시다.

또한 스킨 케어 용품 중 일부는 유분이 많은 경우가 있으며, 이러한 제품을 사용하면 여드름을 유발할 수 있습니다. 따라서 스킨 케어 용품을 구입할 때는 유분을 확인하고 유분이 적은 것을 사용하면서 피부에 수분을 주어 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

그 외에도 자외선에 의한 자극도 여드름의 원인이 되기 때문에 자외선 대책도 빠뜨릴 수 없습니다. 외출할 때는 자외선 차단제 크림을 반드시 사용하는것이 꼭 필요합니다.

2. 생활습관을 정돈하다

생활 습관이 흐트러져 수면 부족, 일이 바빠서 피곤하다, 스트레스가 쌓여 있다고 하는 상태는 호르몬 균형의 혼란을 일으키기 쉽고 여드름이 생기기 쉬우므로 주의해야 합니다. 따라서 생활습관을 재검토하고 스트레스 발산을 하여 호르몬 밸런스를 정상으로 되돌리는 것이 중요합니다.

예를 들어, 스트레스가 쌓여있는 경우 미지근한 물로 반신욕을하는 것만으로 심신 모두 휴식을 취할 수 있습니다. 시간이 없기 때문에 샤워로 끝내려고 하는 사람도 있지만 욕조 목욕은 혈액 순환도 촉진되고, 대사가 올라가 피부에 좋기 때문에 꼭 한번 실천해 보시기 바랍니다.

또, 양질의 수면을 취하기 위해서도, 취침 1시간 전에는 TV나 스마트폰을 끄도록 합시다.

그 외에도 적당한 운동은 스트레스 발산이나 릴렉스에 연결됩니다. 통근·통학시에 1역 걸어 보는, 산책에 나가는, 엘리베이터가 아니고 계단을 사용하게 하는 등, 가벼운 운동은 하는것도 도움이 됩니다.

스트레스를 해소하고 편안한 상태가 계속되면 부교감 신경이 우세한 상태가되고 여성 호르몬이 활발해집니다.

3. 균형 잡힌 식사

균형 잡힌 식사도 여드름 대책으로 효과적입니다. 기름기가 많거나 달콤한 것을 즐겨 먹는 사람도 많을까 생각합니다만, 지방분이나 당분은 피지의 영양이 되기 때문에, 과식하면 피지의 분비량이 증가해, 여드름이 생기기 쉬워집니다.

여드름 대책으로는 다음과 같은 영양소 섭취를 추천합니다.

• 비타민 A : 피부나 점막의 수분을 유지한다 레버, 당근, 호박 등
• 비타민 B1  : 피지의 분비를 억제한다 돼지고기, 닭가위, 참치 등
• 비타민 B2 : 조정하여 피부를 정상 상태로 유지 간, 계란, 유제품, 장어, 해초 등
• 식이섬유 · 장내 환경 개선 고구마, 바나나, 두부 등

또한 추가적으로 세안시에는 거품이 일어나기 쉬운 것을 사용해, 확실히 거품이 만들어졌을 때 부드럽게 씻는 것도 추천합니다. 세안 후 헹굼을 잊어 버리면 여드름으로 이어지므로 단단히 씻어내는 것도 중요합니다.

위 방법으로 대처했지만, 좀처럼 개선되지 않을 때는 병원 진찰을 받는 것도 필요합니다. 염증을 일으키고 있는 여드름이나 고름이 드는 여드름 등은 매일의 케어만으로 치료되지 않을 가능성도 있습니다. 또, 악화하면 여드름 흔적이 될 가능성도 있기 때문에, 빨리 진찰하는 것을 추천합니다.

오늘은 코 아래에 할 수 있는 여드름의 원인이나 대처법 등에 대해 알아 보았습니다. 코 아래는 특히 피지 분비가 많은 부위이며, 모공도 많기 때문에 피지가 쌓이기 쉽고 여드름의 원인이됩니다. 또한 코는 코를 만지거나마스크를 착용하거나 일상적으로 자극을 받기 쉬운 부위이며, 자극이 계기가되어 여드름이 생기는 것도 적지 않습니다.

여드름 대책을 위해서는 스킨 케어를 세심하게 실시하는 것과 생활 습관의 재검토를 실시하는 것이 중요합니다. 도움되는 정보이기를 희망합니다!