반응형

커피를 마시고 나면, 또는 커피를 마시지 않으면 두통이 생기는 것의 대표적인 원인이 커피에 포함된 카페인 때문이라고 합니다. 카페인은 두통 유발 요인입니다. 정기적으로 다량의 카페인을 섭취하면 카페인 두통 및 기타 금단 현상을 경험할 수 있습니다.

가장 널리 알려진 카페인 두통의 가장 큰 원인은 바로 커피로 커피는 카페인 두통을 유발하는 대표적인 카페인 음료이며,  물과 차에 이어 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나입니다. 그러나 에너지 음료, 탄산 음료등 카페인이 함유된 음료등도 중단하면 두통이 발생할 수도 있습니다.

 

1. 카페인 금단 두통 증상

카페인을 중단할 경우 금단 증상은 일반적으로 카페인을 중단 한후 12 ~ 24시간내에 시작됩니다. 가장 일반적인 카페인 금단 증상은 다음과 같습니다.

 

- 두통 (보통 눈 뒤와 머리 앞)

- 피로, 혼수 및 졸음

- 집중력 문제

- 과민성, 불안 및 기분

- 변비

- 현기증, 어지러움 , 조정 부족

 

카페인을 끊으면 두통이 발생하는 한 가지 이유는 카페인의 "혈관 수축성"특성 때문입니다. 카페인은 뇌를 둘러싸고 있는 혈관을 좁히지만, 사용을 중단하면 혈관이 다시 팽창하여 몸에 적응할 시간이 필요하기 때문에 통증을 유발합니다.

 

카페인 중단은 피로를 증가시키고, 아데노신이라는 화학 물질이 체내에 축적 될 수 있습니다. 아데노신은 에너지 대사에 관여하며 졸음을 유발합니다.

2. 카페인이  두통 해소에 도움이 될까?

아이러니한것이 카페인은 종종 두통 유발 요인으로 작용하지만 편두통이 있는 일부 사람들에게는 커피 한잔이 두통해소에 도움을 주기도 합니다. 카페인 자체는 일시적으로 두통 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 두통의 근본 원인을 해결하지 못하므로 장기적으로 좋은 해결책은 아닙니다.

카페인을 함유한 약을 사용하면 의존성이 생길 수 있으며, 이는 시간이 지남에 따라 동일한 완화작용을 느끼기 위해 더 많은 것을 필요로한다는 것을 의미합니다. 카페인으로 인한 두통은 일반적으로 수일에서 2주 정도 지속됩니다. 매일 1,000 밀리그램 이상과 같이 매우 많은 양의 카페인을 섭취하는 사람들은 증상이 2개월 이상 지속될 수 있습니다.

 

3. 카페인 두통을 없애는 방법

카페인은 끊기 힘들 수 있습니다. 실제로,  연구에 따르면 카페인 의존도가 있는 사람들의 90% 이상이 부작용등으로 중단하기 어렵다고 합니다. 하지만 방법이 없는것은 아닙니다.

 

- 카페인 섭취량을 한꺼번에 당장 끊지 마시고 매주 25%씩 천천히 줄이는 것이 도움이 됩니다. 최소한의 금단 증상을 완화하기 위해 서서히 줄이는 것이 중요합니다.

 

- 탈수를 방지하기 위해 하루 종일 물을 충분히 마십니다. 

 

- 카페인은 커피나 차 또는 음료에만 있는것이 아닙니다. 기타음료수등에 있을 수 있으니 성분 라벨을 확인해야 합니다.

 

- 머리에 페퍼민트 에센셜 오일 한 방울을 바르면 효과가 있습니다.

 

- 충분한 수면과 휴식을 취하고, 카페인을 서서히 줄이는 동안 하루에 한 시간 더 잠을 자도록 노력하시는것도 도움이 됩니다.

 

- 영양이 풍부한 음식을 섭취하고 정제된 곡물과 설탕을 줄이시기 바랍니다.

 

- 운동으로 에너지를 발산하고 기분을 좋게 하는것도 좋은 방법입니다.

4. 카페인 대용 음식

- 허브 차 : 카페인을 완전히 줄이는데 허브차가 가장 좋습니다. 박하, 민들레등은 좋은 차입니다. 허브차는 또한 소화 개선과 마음을 안정시키는데도 도움이 됩니다.

 

- 핫 초코, 초콜릿 : 코코아는 항산화 성분이 많고 카페인 함량이 적기 때문에 소량 섭취하거나 카페인을 섭취하지 못하는 사람들에게 적합합니다.

 

- 버섯 차 : 영지나 동충하초와 같은 약용 버섯은 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증을 줄이데도 도움이 됩니다.

 

- 말차 녹차 : 카페인을 섭취해도 괜찮다면, 말차는 영양소 밀도가 높고 뇌 건강을 보호하는 데 도움이되는 산화 방지제가 풍부하기 때문에 훌륭한 선택입니다. 커피의 약 3분의 1의 카페인이 들어 있습니다.

- 루이보스 차 및 우롱 차 : 이 차에는 커피에 비해 약 1/3의 카페인이 들어 있으며 항산화 성분으로 인해 도움이 됩니다.

 

커피를 마시고 나서 두통이 발생하는것은 카페인 때문입니다. 역으로 커피를 많이 마시다가 끊어도 두통이 생깁니다. 카페인을 끊으면 뇌의 혈류가 증가하여 통증을 유발하는 반면 뇌 기능의 변화는 일시적으로 피로와 기분 전환을 증가시킵니다.

 

카페인 두통은 얼마나 오래 지속될까요? 완전히 사라지려면 며칠에서 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 두통과 다른 증상을 줄이려면 2주에 걸쳐 천천히 줄여야 합니다. 충분한 수분을 유지하고 운동이 도움이 되며, 설탕등의 유혹에 빠지지 마시고 충분한 수면을 취하는것이 도움이 됩니다.

 

반응형
반응형

같은 꿈을 꾸는 사람들이 있는데요, 같은 꿈을 계속 꾸는 이유는 꿈에 소중한 메시지를 전하고 있다고 알려져 있습니다. 그 의미를 아는 것으로 당신의 인생에 행운이 올 수도, 불행을 피할 수도 있다고 합니다. 

꿈을 꾸는 메커니즘은 아직 확실히는 알려져 있지 않지만, 본인이라도 눈치채지 못하는 잠재의식을 영상화해 보이거나 불안한 마음을 안정시키는 기능이 있다고도 합니다.

 

특히 같은 꿈을 여러 번 꾸는 사람은 그 의미가 무엇인지 궁금하겠죠? 어릴 때부터 같은 꿈을 정기적으로 여러 번 꾸거나, 요즘 같은 꿈을 연속해서 꾸고 있다면 한번 읽어 보시기 바랍니다. 당신 자신도 모르는 심층 심리가 숨어 있을지도 모릅니다.

 

같은 꿈을 꾸는 기본 의미는 꿈이 가지는 기본적인 의미를 아는 것으로, 꿈이 전하고 싶은 대략적인 메시지의 의미를 알 수 있습니다.그럼 '같은 꿈을 꾼다'는 어떤 기본적인 의미가 있을까요? 같은 꿈을 반복해서 보여 준다는 것은 당신에게 전하고 싶은 메시지가 있다는 것입니다.

 

그것은 당신에게 매우 중요한 일이거나, 당신을 빨리 알아채길 바라는 것입니다. 또 당신의 심층 심리에는 새겨져 있어도 지금은 잊고 있는 것을 기억시키기 위해 보여주는 것도 있습니다.

 

같은 꿈을 꾸는 사람 중에는 꿈이 전하는 메시지를 받지 못하는 사람도 있습니다. 꿈은 과학적으로 뇌가 정보처리할 때 생기는 노이즈라는 설도 있지만 한편으로는 뇌가 꿈을 영상화해서 메시지를 전달한다는 설도 있고 그 메시지를 받지 못하기 때문에 여러 번 같은 꿈을 꾸고 있다고 생각합니다.

 

그렇기 때문에 메시지의 진정한 의미를 받을 수 있고, 내 안에서 처리할 수 있다면 같은 꿈을 꾸지 않게 될 수도 있습니다. 같은 꿈을 계속해서 꾸는것은 무엇인가 강한 의미가 있다는 것으로 항상 생각하고 있는 것이 꿈에 반영될 수 있습니다.

 

예를 들어, 만약 당신이 과거에 후회하고 있는 일이 있고 아직도 그 기분을 질질 끌고 있다면 몇 번이나 같은 꿈이 될 가능성은 충분히 있습니다. 즉, 당신이 평소 강하게 생각하는 것이 있으면, 몇 번이나 같은 꿈으로 꾸는 것입니다.

 

해몽의 관점에서 보면 정신적으로 무언가에 묶여 있는 것을 알 수 있습니다. 그 것으로부터 도망치고 싶지만 도망갈 수 없는 것에 마음이 고통을 느끼고 있는 것입니다.

 

당신이 스트레스나 고민을 하고 있을 때도 같은 꿈을 꿀 수 있습니다. 몇 번이나 같은 꿈을 꾸는 것은 그만큼 강한 마음에 있기 때문입니다. 그 스트레스와 고민이 당신의 마음을 아프게 하고 있다는 증거입니다. 상당히 괴로운 상황을 의미하기 때문에 빨리 뭔가에 대한 대처가 필요합니다.

 

해몽의 관점에서 보면, 처리할 수 없는 마음이 너무 쌓여서 한계를 맞이하려고 비명을 지르고 있습니다. 해결하기 위해서도 행동을 일으킬 시기가 왔다는 것을 꿈은 알리고 있는 것이겠지요.

 

또는 트라우마가 있음을 의미하기도 하는데요, 어떤 사건이 일어났을 때는 매우 힘들었던 것으로 생각합니다. 같은 꿈이 되어 꾸는 것은, 상처는 조금 아물어도 마음속 깊이 가라앉아 있을 뿐, 지금도 때때로 당신에게 괴로운 기분을 주고 있는 것을 알 수 있습니다.

 

해몽으로 의미를 아는 것 만으로는 해결이 되지 않습니다. 의미를 알았을 때, 트라우마를 스스로 개선하는 것은 매우 어렵기 때문입니다. 

또는 당신에게 목표를 전달하기 위해 같은 꿈을 꿀 때가 있습니다. 해몽의 관점에서 보면, 당신 자신이 목표가 없는 인생에 납득하지 못한 기분을 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 어떻게든 해야겠다고 초조해 하는 마음이 마음에 가득 차 있는 것입니다.

 

하지만 목표를 무엇으로 잡아야 할지 모르니 난감합니다. 꿈속에 항상 인상에 남는 사람이나 물건이 있으면, 그것은 큰 힌트입니다.사람이라면 당신의 인생에 앞으로 영향을 미치는 사람이겠죠.그 사람이 인연으로 목표가 생기기를 꿈은 전하고 있습니다.

 

한편 마음의 불안이나 불만이 같은 꿈을 보일 수 있습니다. 예를 들어, 회사에서 결과를 내지 못하고 상사가 싫어하는 것은 아닐까? 라고 생각하거나 남편에게 불만이 쌓여 있는 경우도 있을 것입니다. 일이나 가정에 관한 것은 해결할 수 있을 것 같고 할 수 없는 것이 많아 해결에 시간이 걸리기 때문에 귀찮습니다. 그럴 때 모든 것이 해결된 꿈을 여러 번 꾼다면 그것은 정신적 고통을 느끼고 있다는 증거입니다.

 

해몽의 관점에서 보면, 항상 불안하거나 항상 불만을 품고 있는 사람은 그 생각이 머리에서 떠나지 않습니다. 그렇기 때문에 자고 나서 꿈에서 그 불안과 불만을 해결하는 시뮬레이션을 하고 있는 것입니다. 하지만 꿈속에서는 해결할 수 있어도 현실은 불가능하기 때문에 같은 꿈을 꾸게 됩니다.먼저 원인을 찾고 현실에서도 해결을 위해 노력해 봅시다.

 

또는 꿈은 때때로 당신에게 경고하기도 하고 그럴때도 같은 꿈을 보이기도 합니다. 같은 꿈을 여러 번 꾸는 사람은 원래 감수성이 강한 것으로 알려져 있기 때문에, 앞으로 일어날 위험이나 무서운 인물이 접근하고 있는 것을 알 수 있습니다. 즉, 이것은 꿈이 전한다기 보다는 당신 안에 있는 감이 무엇인지를 헤아리고 있다고 할 수 있겠지요.

 

해몽의 관점에서 보면 감수성이 강한 사람은 정신적으로 스트레스를 느끼기 쉽기 때문에 정신적인 피로가 강해서 그런 점에서 같은 꿈을 꾸고 있을 가능성이 있습니다. 즉, 당신 자신이 깨닫기 전에 느끼는 미묘한 것이라도 정신적인 피로를 많이 느끼고 있다는 것입니다.

또는 같은 꿈을 여러 번 꾸는 사람은 전생의 기억으로 꾸는 경우가 있습니다. 그렇다고 해도, 전생의 기억등을 기억하는 사람은 좀처럼 없지만, 꿈속의 상황이 현대가 아니거나 가 본 적도 없는 나라라면 생각할 수 있는 것입니다.

 

해몽의 관점에서 보면, 이 꿈은, 눈이 좋고 나쁘고에 의미가 다릅니다.눈을 뜨면 과거를 반성한 당신의 삶에 새로운 빛이 비치고 있음을 나타냅니다. 그러나 잠에서 깨어나지 않는다면 과거를 반성하지 못하고 있기 때문에 기회를 놓쳐 버리는 암시일 것입니다.

 

또는 같은 꿈을 반복해서 꾸는것은 예지몽이 될 가능성이 있습니다. '이 광경을 본 적이 있다.' 라는 느낌이 들거나 '이 대화한 기억이 있다.' 라는 것처럼 꿈이 현실이 되는 것을 예지몽이라고 합니다. 그런 것을 자신의 기분 탓이라고 생각하는 사람도 있겠지만, 같은 꿈을 여러 번 꿀 때에는 스피리추얼한 감각이 갈리고 있는지도 모릅니다. 그래서 예지몽을 꾸는 횟수가 많아지고 있다고 볼 수 있습니다.

 

예지몽을 해몽의 관점에서 보는 것은 어렵습니다. 왜냐하면 해몽은 먼저 일어날지도 모르는 암시를 의미하지만, 예지몽은 현실에 일이 일어나야 예지몽을 알 수 있기 때문입니다.

 

같은 꿈을 꾸는 것은 의미가 있고, 그것은 꿈의 내용에서 읽을 수 있습니다. 어릴 때부터 계속 같은 꿈을 꾸고 있는 사람은 어릴 적에 채워지지 못했던 것이 마음 깊은 곳에 있습니다.

 

예를 들면 부모로부터 받는 애정이 부족하거나 부모와의 관계성이 나빴던 점 등을 들 수 있습니다. 또 채워지지 않은 일이 있어서 지금도 그것을 후회하고 있을 때에도 그와 관련된 꿈을 꿀 때가 있습니다.

 

여러 번 같은 꿈을 꾸는 것은 역시 현실에 의해가 아니기 때문입니다. 그래서 뭔가 장단에 생각이 나서 쌓였던 마음의 스트레스를 소화시키기 위해서 자꾸 같은 꿈을 꾸게 됩니다. 행복을 느끼는 꿈을 여러 번 꾸는 사람은 아까의 즐거운 꿈을 꾸는 것과 거의 비슷합니다.

 

예를 들면 실연당한 사람이 꿈에 나와 행복을 느끼고 있는 꿈은 그 사람에게 아직 미련이 남아 있기 때문입니다.만약, 그 때 헤어지는 일이 없었다면, 하고 후회하는 마음에 사로잡혀 있는 듯한 심정을 엿볼 수 있습니다.

 

언제까지나 행복할 수 없었던 그 때를 떠올리며, 쌓였던 마음의 스트레스를 꿈에서 행복을 느껴 소화하고 있는 것입니다.하지만 현실에는 아무것도 변하지 않았기 때문에 같은 꿈을 반복해 꾸게 됩니다.

 

매번 꿈에 같은 사람이 나오는 꿈은 당신이 그 사람을 좋아하기 때문입니다. 과거에 사귀어 헤어진 사람이라면 당신 안에 아직 미련이 남아있을 것입니다.짝사랑 경력이 많은 사람은 그 기분을 소화하지 못하고 꿈으로 해소하고 있습니다.즉, 좋아하는 마음을 주체하지 못하고 있는 것입니다.

 

이룰 수 없는 사랑은 괴롭죠. 잊고싶다고 생각해도 자주만나는상대라면 잊는것도 쉽지 않겠죠그런 상황에서는 마음에 스트레스가 쌓일 뿐입니다. 꿈속에서 그 사람과는 즐겁게 지냈어요? 만약 그렇다면 이룰 수 없는 마음을 어찌할 바를 모르고 슬퍼하고 있다는 증거입니다. 그래서 꿈을 꾸고 마음을 정리하고 있는 것입니다.

매번 쫓기는 꿈을 꾸는 사람은 정신적으로 쫓기고 있습니다. 예를 들어, 일의 마감이 임박했는데도 생각처럼 진행되지 않는 것 같은 때는 마음만이 초조해져 버립니다.그 기분은 잠을 자고 있을 때에도 당신을 힘들게 하고 있습니다.그래서 쫓기는 꿈을 꾸게 됩니다.

 

딱히 짚이는 게 없는데 매번 쫓기는 꿈을 자꾸 꾸는 사람은 요주의. 정신적으로 여유가 없어졌다는 증거입니다.지금의 상태를 앞으로도 계속하면 마음이 망가져 버릴수도.이번 기회에 전문 기관에 상담하는 것을 추천합니다.

 

꿈에서 본 일이 정말 일어나는 꿈 대부분은 '이거 왠지 모르게 본 것 같다.' 이런 느낌일 겁니다. 원래 꿈은 금방 잊기 쉬운 법이기 때문에 아침에 일어났을 때 기억하고 있어도 잊어버리는 것이 보통입니다. 그러나, 섬세한 신경의 소유자는, 무의식적으로 기억하고 있는 것이 많아 그 상황이 되면 다른 사람보다 떠올리기 쉽다고 합니다.

 

같은 꿈을 꿀 때는 과거의 무언가에 묶여 있거나 후회하는 일에 시달리는 경우가 많으므로 주의합시다. 또 경고를 나타내는 메시지도 있고요. 그런 꿈을 꿀 때는 꿈의 내용에서 꿈의 의미를 읽어주세요.

 

매번 같은 꿈을 꾼다면 한편으론 스트레스일수 있습니다. 이럴 경우 베개와 침구 등은 직접 꿈에 관계된다고는 할 수 없지만, 몸을 위해서 좋은 수면을 취할 수 있도록 노력하는 것도 하나의 대처법이 되기 때문에 추천합니다.

반응형
반응형

소변은 보통 강한 냄새가 나지 않습니다. 하지만, 때때로, 소변에서 여러가지 냄새가 나는 경우가 있는데요, 소변 냄새로 그 사람의 건강을 체크할 수 있다고도 합니다. 오늘은 며칠전 소변을 보던 중 제 오줌에서 꽤나 자극적인 암모니아 냄새가 나서 인터넷에서 검색해 보았습니다. 만약 지속된다면 병원에 가 볼 생각이었는데요, 하지만 하루 정도 지나니 자연스럽게 냄새는 더 이상 나지 않았습니다. 저 같은 경우는 수분 부족이 원인이었습니다. 오늘은 여러가지 소변에서 암모니아 냄새 나는 원인 등을 살펴보도록 하겠습니다.

소변에서 암모니아 냄새에 대한 한 가지 설명은 소변에 많은 양의 노폐물이 있다는 것이거나 또는 특정 음식, 탈수, 감염등의 원인이라고 합니다. 오줌은 인체의 액체 폐기물로 신장에 의해 만들어지는데, 신장은 혈액의 독소를 걸러냅니다. 소변에는 물, 소금, 요산 등이 들어 있고, 우리는 몸을 통해 땀의 형태로 배출되는 반면 요산은 소변대사의 결과물입니다.

 

소변 냄새와 색의 변화는 사람의 건강, 식습관, 생활방식등에 따라 다르며 이 같은 요소는 소변의 암모니아 냄새의 원인이 될 수 있지만, 그것들만이 유일한 원인은 아니라고 합니다. 소변은 대부분 물이고 보통은 약한 냄새만 납니다. 소변에서 암모니아 냄새가 나는 원인은 여러 가지가 있습니다. 암모니아 냄새가 나는 소변은 흔하고 대부분 해롭지 않다고 알려져 있습니다.

 

소변에서 암모니아 냄새가 나는 원인을 살펴보도록 하겠습니다. 대부분의 경우, 크게 걱정할 정도는 아니지만 암모니아 냄새가 나는 소변은 건강상의 문제를 나타내는 경우도 종종 있다고 하니 주의해서 살펴보시기 바랍니다.

1. 탈수증

충분한 물을 마시지 않아 발생하는 탈수증은 소변에서 암모니아 냄새가 날 수 있습니다. 탈수증은 암모니아 냄새를 유발할 수 있고, 탈수증은 구토나 설사 등으로 인해 수분을 충분히 섭취하지 못하거나 유체 손실이 현저할 때 발생합니다. 암모니아 냄새는 물이 부족하여 소변 속의 화학물질이 농축될 때 발생한다고 합니다.

 

암모니아 같은 냄새 외에도, 탈수의 또 다른 징후는 사람의 소변에 있는 거품으로 만약 탈수가 되면 소변은 옅은 노란색이나 금색보다는 짙은 꿀이나 갈색이다고 합니다.

 

2. 임신

임신은 때때로 암모니아 냄새가 나는 오줌을 유발할 수 있다고 합니다. 임산부의 경우 불쾌한 냄새가 나는 소변이 발생하는 경우, 특히 냄새가 암모니아와 유사한 경우 의사에게 알려 진료를 받으시기 바랍니다. 

 

임신 비타민은 소변에서 암모니아 냄새가 날 수도 있습니다. 비타민을 섭취함으로써 발생하는 냄새나는 소변은 보통 짧은 시간이 지나면 없어지게 된다고 하는데요, 배뇨로 인한 통증, 흐리거나 어두운 소변색 또는 비정상적인 배뇨 빈도 등 다른 증상이 없는 경우에는 대개 우려할 이유가 거의 없지만 임신 중에 암모니아 냄새가 나는 경우 반드시 담당 의사의 진료를 받으시기 바랍니다.

4. 다이어트

식이요법은 암모니아 냄새가 나는 소변의 가장 흔한 원인으로 특정한 음식, 비타민등은 소변 냄새와 색에 변화를 일으킬 수 있습니다. 아스파라거스는 대량의 비타민 B-6과 마찬가지로 암모니아 냄새와 일반적으로 연관되어 있습니다. 마찬가지로 단백질이 많은 음식은 소변의 산성 성질을 증가시켜 암모니아 냄새를 유발할 수 있습니다.

 

3. 갱년기

폐경은 소변에서 암모니아 냄새에 대한 위험을 증가시킬 수 있는데, 이는 여성 호르몬 에스트로겐의 감소등으로 암모니아 냄새가 나는 오줌을 유발할 수 있다고 합니다. 또 다른 가능성은 폐경기 동안 암모니아 냄새를 유발할 수 있는 식습관 변화도 관련이 있다고 합니다.

식이요법이 암모니아 냄새가 나는 소변의 원인일 때, 그 냄새는 일단 식단에서 음식을 제외시키면 쉽게 예방이 가능합니다.

 

이외 기타 질병등으로 소변에서 암모니아 냄새가 날 수 있다고 하는데요, 만약 위의 원인이라고 생각하고 위 사실들을 제거했음에도 지속적으로 소변에서 냄새가 난다면 반드시 의사의 진료를 받아 보시기 바랍니다. 위의 내용은 저 같은 경우 수분 부족에 따라 일시적으로 소변에서 암모니아 냄새가 났던 것으로 수 시간내에 원래대로 회복 되었습니다. 

반응형

+ Recent posts